El sensor Polar H10 pesa 21 gramos sin la banda, funciona con una pila de botón de 165 mAh y, según Polar, transmite por Bluetooth Low Energy y ANT+ hasta unas 400 horas. Esa ficha resume lo que importa en un pulsómetro de pecho para el móvil: con qué se conecta, cuánto dura y qué banda lleva.
En esta guía está cómo funciona una banda de pecho, qué necesita el teléfono para leerla, cómo elegir la talla de la cinta, qué cuidar para que dure y los datos de dos sensores actuales, el Polar H9 y el H10, con su precio oficial en España. La marca sirve de ejemplo porque publica fichas completas en español.
Cómo funciona un pulsómetro de pecho frente al reloj óptico
Una banda pulsómetro de pecho lleva dos zonas conductoras en contacto con la piel que captan la señal eléctrica del corazón en cada latido. El sensor, enganchado a la banda, calcula la frecuencia cardíaca y la envía por radio. Polar contrapone este método, que llama ECG, al óptico de los relojes, que mide el pulso con luz en la muñeca.
La diferencia práctica es el contacto. Si la banda queda floja o la piel está seca al empezar, el sensor puede dar lecturas erráticas los primeros minutos. Por eso Polar destaca en el H10 la hebilla firme y los puntos de silicona antideslizantes. Ajustar la longitud del elástico antes de salir es el primer paso cuando la lectura falla.
Polar presenta el H10 como la referencia con la que otros fabricantes validan sus dispositivos y dice que lo usan investigadores médicos. Es una afirmación de la marca, no una medición propia. Lo que sí se desprende del método es que la banda capta la señal eléctrica directamente, sin depender de cómo se ajusta un reloj a la muñeca.
Bluetooth y móvil: qué perfil tiene que admitir
La conexión con el móvil se hace por Bluetooth Low Energy. Para que cualquier aplicación entienda el dato, el Bluetooth SIG publica un perfil estándar de frecuencia cardíaca, el Heart Rate Profile, con su servicio asociado. Un pulsómetro bluetooth que lo implementa puede enviar el pulso a aplicaciones de distintas marcas, no solo a la del fabricante.
ANT+ es otro protocolo de radio, habitual en ciclocomputadores y máquinas de gimnasio. Los Polar H9 y H10 emiten por los dos a la vez, según su ficha. Para usarlo solo con el móvil, basta con Bluetooth; ANT+ interesa si además tienes un ciclocomputador o entrenas en máquinas que lo reciben. El alcance que declara Polar es de 90 metros.
Polar H9 y H10: datos de la ficha
| Dato (ficha Polar) | Polar H9 | Polar H10 |
|---|---|---|
| Medidas del sensor | 65 x 34 x 10 mm | 65 x 34 x 10 mm |
| Peso total / sin correa | 60 g / 21 g | 60 g / 21 g |
| Conexión | Bluetooth Low Energy y ANT+ | Bluetooth Low Energy y ANT+ |
| Pila | Botón, 160 mAh | Botón, 165 mAh, hasta 400 h |
| Resistencia al agua | WR30 | WR30 |
| Acelerómetro y grabación interna | No | Sí |
| Banda incluida | Polar Soft Strap | Elástico Polar Pro |
| Precio oficial () | 64,90 € | 99,90 € |
La diferencia de 35 euros compra tres cosas, según Polar: acelerómetro, modo de grabación interna y una banda con hebilla más firme. La grabación permite registrar una sesión sin el móvil cerca y sincronizarla después, útil para nadar, porque el Bluetooth apenas atraviesa el agua. Si solo vas a correr con el teléfono, el H9 cubre lo esencial.
Banda del pulsómetro de pecho: tallas y cuidados
La talla de la banda se elige por el contorno del tórax, medido justo donde irá la banda. En el elástico Polar Pro hay dos tallas: XS-S, para tórax de 62 a 82 centímetros, y M-XXL, para 71 a 118 centímetros. La Polar Soft Strap del H9 se vende en talla M-XXL, para tórax de 70 a 128 centímetros.
La banda textil es la parte que se gasta antes que el sensor, por el sudor y los lavados. Polar vende las bandas como recambio, de modo que no hace falta cambiar el sensor cuando el elástico se da de sí. Por eso conviene comprobar que el fabricante vende la banda suelta antes de elegir sensor.
Las temperaturas de funcionamiento que declara Polar van de -10 a 50 grados, suficientes para correr en invierno o en verano en casi toda España. Para el cuidado de una cinta pulsómetro, las instrucciones de lavado de la propia banda mandan, porque el tejido y los electrodos cambian de un modelo a otro.
Qué comprobar antes de comprar una banda pulsómetro bluetooth
La compatibilidad la decide la aplicación, no la banda: su página de ayuda indica si admite sensores de frecuencia cardíaca Bluetooth de otras marcas. La talla sale de medir el tórax con una cinta métrica, justo bajo el pecho, y cruzar la cifra con la tabla del fabricante, que en Polar solapa las dos tallas entre 71 y 82 centímetros.
Preguntas frecuentes
¿Qué pulsómetro de pecho funciona con el móvil?
Cualquiera con Bluetooth Low Energy que use el perfil estándar de frecuencia cardíaca de Bluetooth puede enviar el pulso a una aplicación del móvil que lo admita. Los Polar H9 y H10, por ejemplo, transmiten por Bluetooth y ANT+, y Polar indica que el H10 funciona también con productos de otras marcas.
¿Cuánto dura la pila de una banda pulsómetro?
Polar declara hasta 400 horas para el H10, lo que equivale, según la marca, a más de un año de entrenamiento de una hora diaria. Ambos sensores Polar usan una pila de botón; la del H10 es de 165 mAh. La duración real depende de cuántas horas a la semana se entrene con la banda puesta.
¿Qué talla de cinta pulsómetro necesito?
Se elige por el contorno del tórax. En la banda Polar Pro, la talla XS-S sirve para tórax de 62 a 82 cm y la M-XXL para 71 a 118 cm. La Polar Soft Strap del H9 se vende en talla M-XXL, para tórax de 70 a 128 cm. Las dos tallas Pro se solapan entre 71 y 82 cm.
¿Se puede nadar con un pulsómetro de pecho?
Los Polar H9 y H10 tienen una resistencia al agua WR30, es decir, hasta 30 metros según Polar. Que el sensor resista el agua no garantiza que el móvil reciba la señal bajo el agua, porque el Bluetooth apenas atraviesa el agua; para eso existe la memoria interna del H10.
¿Qué diferencia hay entre el Polar H9 y el H10?
Según Polar, los dos miden 65 x 34 x 10 mm, pesan 60 g con la banda y conectan por Bluetooth y ANT+. El H10 añade acelerómetro, modo de grabación interna y la banda Polar Pro, y declara hasta 400 horas de batería. El H9 lleva la Soft Strap y cuesta 35 euros menos.