¿Berocca engorda? Composición de cada versión, cómo se toma y precio

El comprimido efervescente de Berocca Performance pesa 4,8 g, según su caja, y en su lista de ingredientes no aparece el azúcar. Esa pareja de datos responde casi sola a la pregunta de si Berocca engorda: lleva edulcorantes y polioles, y aunque todo el comprimido fuera carbohidrato no pasaría de unas 19 kcal.

¿Berocca engorda? Lo que dice la lista de ingredientes

La lista de ingredientes de Performance efervescente sabor naranja empieza por ácido cítrico y bicarbonato, que producen la efervescencia, seguidos de la vitamina C y el sulfato de magnesio. Como agentes de carga lleva isomalt, sorbitol y manitol, y como edulcorantes, aspartamo y acesulfamo K. El color sale de betacaroteno y rojo de remolacha.

Para calcular un máximo no hace falta conocer las calorías. El reglamento europeo de etiquetado asigna 4 kcal por gramo a los carbohidratos y 2,4 a los polioles. Si los 4,8 g del comprimido fueran todos carbohidrato, el resultado serían 19,2 kcal; buena parte de ese peso son, además, sales, ácidos y polioles, que aportan menos.

Los polioles traen su propia advertencia, que la caja imprime: un consumo excesivo puede producir efectos laxantes. El aspartamo obliga a otra: contiene una fuente de fenilalanina. Ninguna de las dos se refiere al peso, y con la dosis de un comprimido al día la cuestión de si Berocca engorda tiene una respuesta acotada.

Composición de Berocca Performance por comprimido

La tabla de la caja agrupa nueve vitaminas y tres minerales. Las vitaminas del grupo B y la C van en cantidades altas frente al valor de referencia de nutrientes (VRN): la B1 y la B2 superan el 1000 %. Entre los minerales, el calcio se queda en el 13 %, por debajo del umbral de fuente.

Nutriente	Por comprimido	% VRN
Vitamina C	500 mg	625 %
Niacina	50 mg	313 %
Ácido pantoténico	23 mg	383 %
Vitamina B2	15 mg	1071 %
Vitamina B1	12 mg	1073 %
Vitamina B6	8 mg	588 %
Ácido fólico	400 µg	200 %
Biotina	150 µg	300 %
Vitamina B12	10 µg	400 %
Magnesio	100 mg	27 %
Calcio	100 mg	13 %
Zinc	10 mg	100 %

Cómo se toma Berocca Performance y Boost

La pauta es de un comprimido al día. El efervescente se disuelve en agua, y la ficha de Performance indica tomarlo durante al menos 2 a 4 semanas, en mayores de 18 años, y que no contiene sustancias excitantes. La caja pide no superar la dosis diaria recomendada y mantenerlo fuera del alcance de los niños más pequeños.

Berocca Boost es otra fórmula, con guaraná, que una farmacia española cifra en 222,2 mg por comprimido, equivalentes a 40 mg de cafeína, y se toma unos 30 minutos antes de la actividad física o intelectual. Su ficha advierte de que, tomado por la noche, puede dificultar el sueño. Si tomas más cafeína, consulta a tu médico o farmacéutico.

Las frases de venta frente al registro europeo

La ficha de Performance en farmacia acompaña el producto con varias frases de venta. La tabla las cruza con el texto autorizado del Reglamento 432/2012 para el nutriente citado y con el mínimo del 15 % del VRN por dosis diaria que exige la declaración de fuente de vitaminas y minerales.

Frase de venta	Nutriente	Texto autorizado (Reg. 432/2012)	≥ 15 % VRN
Disminuyen cansancio y fatiga	Magnesio (27 %)	El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.	Sí
Disminuyen cansancio y fatiga	Vitamina C (625 %)	La vitamina C ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.	Sí
Ácido pantoténico: contribuye al rendimiento intelectual normal	Ácido pantoténico (383 %)	El ácido pantoténico contribuye al rendimiento intelectual normal.	Sí
Ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso	Tiamina (1073 %)	La tiamina contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.	Sí
Zinc: mejora la concentración, atención y memoria	Zinc (100 %)	El zinc contribuye a la función cognitiva normal.	Sí, con otra redacción
Rendimiento físico (cara de la caja)	Magnesio (27 %)	El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.	Sí
Rendimiento físico (cara de la caja)	Calcio (13 %)	El calcio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.	No

Cómo se calcularon estas cifras

Se tomaron las frases de la ficha de Berocca Performance efervescente en Farmacia Jiménez y de la cara frontal de la caja, y la composición de la foto de la tabla publicada en Open Food Facts. Se compararon con el texto en español del Reglamento (UE) 432/2012 consolidado y con el registro de la UE, a 28/10/2026, con el 15 % de los VRN del anexo XIII del Reglamento 1169/2011 por dosis diaria. La foto es de 2021; el lote actual puede variar. Se revisa cada trimestre.

Casi todas las frases tienen respaldo, porque las cantidades superan con mucho el umbral. La excepción de redacción es la del zinc: el registro solo autoriza «contribuye a la función cognitiva normal», y la ficha habla de mejorar concentración, atención y memoria. El calcio, al 13 %, no alcanza el mínimo, así que no puede respaldar ninguna frase propia.

Precio de Berocca y coste por día

Todos los formatos se toman a razón de uno al día, por lo que el coste diario es el precio dividido entre las unidades. El 1 de noviembre de 2026 una farmacia online tenía cinco formatos. El efervescente de Performance resultaba el más caro por día, y el envase de 60 comprimidos, el más barato.

Producto	Unidades	Precio	Coste por día
Berocca Performance comprimidos	60	23,57 €	0,39 €
Berocca Performance comprimidos	30	13,76 €	0,46 €
Berocca Performance efervescente naranja	30	19,89 €	0,66 €
Berocca Boost efervescente	30	21,81 €	0,73 €
Berocca Boost efervescente	15	12,87 €	0,86 €
Vitamina C y zinc Deliplus efervescente (Mercadona)	20	1,95 €	0,10 €

Cómo se calculó el coste por día

Se dividió el precio de cada envase entre su número de comprimidos, a uno al día. Precios con IVA y sin envío: Farmacia Jiménez, consultada el 01/11/2026, y la API pública de la tienda de Mercadona (almacén mad1), consultada el 28/10/2026. El producto Deliplus solo lleva vitamina C y zinc, no el complejo B ni magnesio, así que es una referencia de precio de un efervescente, no un equivalente. Los precios de farmacia se comprueban cada mes automáticamente cuando la web de Farmacia Jiménez permite la lectura, y la fecha indica la última comprobación.

Para quien busca solo un efervescente con vitamina C, la marca propia de Mercadona cuesta menos de una sexta parte de lo que cuesta Berocca por día. Para el complejo B completo con magnesio no hay un equivalente directo en ese lineal: el efervescente Deliplus de magnesio lleva B1, B6 y B12, pero no el resto del grupo.

Qué mirar en la caja si te preocupa si Berocca engorda

Sea cual sea el formato y cómo se toma, busca dos líneas en el lateral. La de ingredientes, para comprobar que no aparece azúcar sino edulcorantes, y la de advertencias, con la fenilalanina y el posible efecto laxante. Si comparas con otro efervescente, mira también el peso del comprimido: multiplicado por cuatro, da su techo de calorías.